当我进入自然马拉松挑战赛的第七周时，我很高兴与大家分享我的进步。这周充满了新的训练技巧和显着的进步，这些都激发了我在跑步之旅中达到新高度的决心。
60公里的总距离和四次充满活力的跑步，我见证了我的体能和耐力的显着变化。严格的训练和天然补充剂的结合是我成功的关键。
喜来芝是真正发挥作用的杰出补充剂之一。这种有效的物质为我提供了全天持续的能量，使我能够完成高强度的锻炼并达到最佳表现。它不仅增强了我的耐力，而且在我的跑后恢复中发挥了至关重要的作用，最大限度地减少疲劳并促进更快的肌肉修复。
除了Shilajit之外，我还体验到了Ashwagandha的显着功效。这种强大的适应性草药有助于减少我体内的炎症，使我的关节和肌肉保持最佳状态。锻炼后酸痛的减少和恢复时间的缩短对于让我按照训练计划进行是非常宝贵的。
此外，Haritaki 在增强我的氧气摄入量和呼吸功能方面发挥了关键作用。通过提高我的肺活量，这种天然补充剂使我能够在激烈的跑步过程中进行更深的呼吸，确保我的身体获得充足的氧气供应。结果？增强耐力并能够更轻松地征服更长的距离。
当我回顾迄今为止的旅程时，我对未来充满信心和兴奋。第 7 周证明，通过正确的训练方案和天然补充剂的支持，我的目标是可以实现的。我的身体越来越强壮，我的速度越来越快，我不断地为自己所取得的进步感到惊讶。
我现在比以往任何时候都更有决心实现在 3 小时 30 分钟内完成全程马拉松的目标。大自然的马拉松挑战赛为我提供了成功所需的工具和支持。
请记住，这不仅仅是时钟上的数字或行驶的公里数；还有。这是关于旅程、成长以及对我们能力的坚定信念。我鼓励您开始自己的健身事业并发现您内在的不可思议的潜力。
