自然篮马拉松挑战赛的第三周对我来说改变了游戏规则。上周完成 32.2 公里后，我感觉比以往任何时候都更加自信和充满活力。但这不仅仅是关于跑步，而是关于走向更好的健康和福祉的旅程。
自从开始挑战以来，我也一直在探索自然疗法来帮助支持我的身体。我最近停止服用处方药，开始使用Haritaki 、 Ashwagandha和辣木作为草药。众所周知，Haritaki 可以提高血液中的含氧量，而 Ashwagandha 则可以帮助降低血压。此外，辣木是维生素、蛋白质和矿物质的重要来源，使其成为马拉松训练的绝佳补充品。
我还注意到我对咖啡因非常敏感，这导致我的心率飙升，所以我决定改用喜来芝。我一直密切关注自己的健康状况并监测血压，血压一直保持在健康的115/75水平。看到这些自然疗法有可能帮助我治疗高血压，真是令人兴奋。
自然篮马拉松挑战赛不仅激励我突破跑步极限，还激励我探索自然和整体的方法来支持我的健康。通过结合 Ashwagandha、Moringa 和 Shilajit 等自然疗法，我觉得我正在采取更积极主动的方法来保持健康。
当我继续接受挑战时，我很高兴看到自己能推动自己走多远，以及在自然健康方面能学到多少东西。这不仅仅是跑马拉松，而是走向更健康和幸福的旅程。
